Surmonter l'Anxiété I Thérapie en Intelligence Relationnelle®

Pourquoi entreprendre un suivi ? En quoi ça m'aidera ?

La thérapie est un espace sécurisé, où vous pouvez exprimer librement ce que vous ressentez, sans crainte d'être jugé.
Ensemble, nous explorerons les difficultés que vous traversez, qu'elles soient liées à des émotions, des pensées ou des comportements.
Ce processus peut vous apporter un soulagement face à des symptômes comme l'anxiété, la dépression ou les traumatismes mais aussi vous offrir une meilleur compréhension de vous-même et améliorer vos relations avec les autres.
Je vous accompagne vers un équilibre intérieur, pour que vous puissiez avancer sereinement vers une vie épanouie et alignée avec vos aspirations profondes. Prendre ce premier pas, c'est choisir de vous engagez dans votre bien-être et votre transformation personnelle. Je vous aide à avancer vers une vie plus sereine et épanouissante.

Pourquoi j'hésite à vous appeler ?

Il est normal d'hésiter avant de prendre contact avec un thérapeute, et il y a plusieurs raisons pour cela.
Parfois, c'est la peur d'être jugé. Vous pouvez vous demander si ce que vous ressentez est "normal" ou avoir peur que vos pensées soient mal comprises. Pourtant, en thérapie, il n'y a pas de jugement. C'est un espace sécurisé où vous pouvez parler librement de vos émotions.
D'autres fois, c'est parce que la thérapie fait peur. On ne sait pas exactement comment ça se passe, et il est normal d'avoir des doutes sur son efficacité. Cette incertitude peut faire hésiter, mais sachez que la thérapie est un processus qui s'adapte à chaque personne, à son rythme.
Il peut aussi être difficile de reconnaître qu'on a besoin d'aide. Pour beaucoup, cela peut sembler être un signe de faiblesse, alors que c'est en fait un acte de courage. Demander de l'aide, c'est prendre soin de soi et décider d'aller mieux.
La peur de revivre des émotions douloureuses est aussi fréquente. Parfois, en thérapie, on explore des moments difficiles, et cela peut faire peur. Mais ce processus se fait en douceur et à votre rythme.
Enfin, il y a la question de la confiance. C’est difficile de se confier à quelqu’un que l’on ne connaît pas encore. C’est pourquoi la thérapie commence souvent par créer un lien de confiance, pour que vous vous sentiez à l'aise et en sécurité.

Combien de temps faudra-t-il pour se sentir mieux ?

La durée nécessaire pour ressentir un mieux-être en thérapie varie d'une personne à l'autre. Certains peuvent commencer à se sentir mieux après quelques séances, tandis que pour d'autres, il peut falloir plusieurs mois, voire plus.
Cela dépend de différents facteurs, comme la nature des difficultés rencontrées, la profondeur des blessures, la régularité des séances, et aussi le rythme auquel vous vous sentez prêt à avancer.
L'important, c'est de se rappeler que la thérapie est un processus. Il ne s'agit pas seulement de se débarrasser rapidement des symptômes, mais de transformer ce qui se passe en profondeur pour que les changements soient durables. Parfois, il peut y avoir des moments où les choses semblent aller mieux, puis des moments où c'est plus difficile. C'est tout à fait normal et fait partie du chemin.
Ce qui compte, c'est que vous ne soyez pas seul dans ce processus. Je suis là pour vous accompagner, à votre rythme, en créant un espace de sécurité et de confiance pour explorer ce qui se passe en vous et avancer ensemble vers un mieux-être.

Les questions