Tu n'as plus besoin de t'oublier pour
te sentir en sécurité.
Thérapie en Intelligence Relationnelle® - travail sur
le système nerveux, l'attachement et les traumatismes relationnels.
Paris 15 et en visio.
EN APPARENCE
TOUT VA BIEN.
Mais à l'intérieur, ton corps est sous tension.
Et au bout du compte, tu te retrouves souvent dans la solitude, l'épuisement ou l'incompréhension.
Tu fais extrêmement attention aux autres.
Tu anticipes leurs réactions.
Tu cherches à éviter les conflits.
Tu t'adaptes en permanence.
Tu portes énormément sur tes épaules.
Entre anxiété sourde, moments de figement et sensation d'être submergé, ton système nerveux reste en hyper vigilance constante.
Tu vis dans une sur-adaptation
qui te vide de ton énergie.
Ce que ton système nerveux porte au quotidien :
Tu donnes beaucoup, mais tu as un mal
à recevoir.Tu ressens une forte culpabilité dès que tu
te choisis ou que tu dis "non".Tu te retrouves souvent dans des relations
avec des personnes émotionnellement indisponibles.Tu vis avec la peur constante de décevoir, de déranger ou d'être rejeté.
Tu te sens automatiquement responsable des émotions et du bien-être des autres.
Tu détectes immédiatement les moindres changements d'humeur autour de toi.
Tu t'adaptes tellement que tu ne sais plus toujours ce dont tu as réellement besoin.
Tu te promets de garder ton calme, mais
au moindre conflit, tout s'emballe en toi.Tu restes en hyper vigilance, même lorsque tout semble aller bien.
Tu as l'impression de rejouer indéfiniment les mêmes schémas relationnels.
CE N'EST PAS UN MANQUE DE VOLONTÉ
Ton système nerveux répète simplement ce qu'il connaît depuis très longtemps.
Ce n'est pas un défaut de personnalité.
C'est l'histoire d'un système nerveux qui a appris très tôt à survivre dans des relations où il ne se sentait pas suffisamment en sécurité.
Tu as peut-être déjà lu des livres. Écouté des podcasts. Suivi des formations. Analysé ton histoire dans tous les sens.
Et malgré tout… dans certaines situations, ton corps continue de réagir malgré toi.
Parce qu'un système nerveux ne change pas uniquement grâce à la compréhension intellectuelle.
Il change lorsqu'il vit, progressivement, des expériences suffisamment sécurisantes pour intégrer qu'aujourd'hui,
la relation peut être différente.
Ce qu’ils disent
J'ai 54 ans et cela fait maintenant 2 ans que je suis suivi, épaulé et disséqué par Katarzyna.
Point de départ : des tensions répétées dans mon couple, qui se sont rapidement avérées être l'expression de ma propre insécurité, en lien avec un profond trauma, que je porte depuis 35 ans et sur lequel je n'avais jamais pris le temps de travailler.
Les impacts et traductions de cette insécurité dans mon quotidien sont devenues multiples, au fil du temps : repli sur soi, difficulté à appréhender/affronter la réalité, gestion compliquée et/ou inexistante de mes émotions, plus préoccupé par les autres que par moi-même, me penser "coupable" à tout prix. S'ajoute à cela des problématiques plus physique liées au verrouillage de mon système nerveux... Bref, la liste est longue et le travail conséquent.
Grâce à l'approche proposée par Katarzyna, son écoute attentive et le lien tissé, j'ai pu m'affranchir d'une partie de ce poids et m'ancrer à nouveau dans mon quotidien:
Retrouver la capacité et l'envie de saisir mon existence
Trouver la place qui est la mienne
Réussir à verbaliser mes attentes, mes choix et mes limites
Me prioriser quand cela est nécessaire
Savoir prendre du recul et remettre les choses en perspective
Apaiser mon système nerveux pour réaligner mon corps.
Le cheminement n'est pas sans questionnements, ni embûches. Il nécessite volonté et honnêteté (notamment avec soi même) mais les bienfaits ont été,
pour ma pa te palpables et très
encourageants.
L’aventure n'est pas finie !
Stéphane
“Je me suis sentie et acceptée à un endroit qui n’avait jamais été touché auparavant. J’ai vécu une expérience authentique et libératrice.”
Alexandra
Ce qui change quand
ton système nerveux
se régule.
Au-delà d'apaiser ton système nerveux, il s'agit de retrouver ta vie.
De ne plus passer ton énergie à survivre aux relations, mais à les vivre.
Lorsque ton système nerveux n'est plus constamment en état d'alerte, il retrouve progressivement de la disponibilité, de la clarté
et un véritable sentiment de sécurité intérieure.
Progressivement, tu réapprends à :
Réhabiter ton corps : écouter tes ressentis, reconnaître tes besoins et retrouver
ton élan de vie.Ne plus absorber la météo de l'autre : Garder ton axe et ta stabilité face aux émotions des autres, en distinguant clairement ce qui t'appartient de ce qui ne t'appartient pas.
Te sentir en sécurité : même lorsque tout n'est pas parfait autour de toi, sans vivre dans l'anticipation permanente.
Poser des limites sans culpabilité : exprimer ce dont tu as besoin tout en restant connecté à toi-même.
Construire des relations sereines et sécures : vivre des liens où tu n'as plus besoin de
te sur-adapter pour être aimé.
Tu ne deviens pas quelqu'un d'autre.
Tu retrouves progressivement la liberté d'être pleinement toi-même.
KATARZYNA (KASIA) SAKOWICZ
Thérapeute en Intelligence Relationnelle®
Mon approche
Je t'aide à revenir à toi, à retrouver ta capacité naturelle à te sentir en sécurité.
Mon travail s'appuie sur l'Intelligence Relationnelle®, fondée par François Le Doze - une approche neurobiologique qui réunit trois fondements indissociables : la régulation du système nerveux, le travail sur l'attachement, et l'IFS (Internal Family Systems - le dialogue avec tes différentes parts intérieures).